Dzieci w szkole spędzają większą część każdego dnia. Istotne jest więc, by przygotowywać dla nich odpowiednie posiłki, które nie tylko będą dostarczać energię, ale także będą częścią istotnej dla rozwoju dziecka diety.

Specjalnie dla Państwa przygotowałam materiał od MEN, jak można zdrowo urozmaicać  dziecku  jedzenie do szkoły.

Ważne jest, aby dziecko spożywało przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych (jogurty czy sery) każdego dnia, 2 porcje mięsa, ryb, jaj dziennie, warzywa i owoce do każdego posiłku, co najmniej 6 szklanek wody dziennie. Istotne jest także ograniczenie tłuszczów, cukrów i słonych produktów.

CO ZATEM PRZYGOTOWAĆ NASZYM POCIECHOM DO SZKOŁY?

Do szkoły najlepiej przygotować dziecku zdrowe kanapki z pełnoziarnistym pieczywem, serem, twarogiem lub chudą wędliną oraz z warzywami. Dać dziecku owoce sezonowe, a świetnym pomysłem są także suszone owoce, sałatki i twarożki. A jak właściwie i smacznie komponować takie przekąski?

Zachęcam do zapoznania się ze „smakowitą” tabelą posiłków.

Z serdecznymi pozdrowieniami

Anna Irma Stelmaszek

Nauczyciel biologii

Skip to content